Walking ORA

 

Workshop per ritrovare il piacere di muoversi attraverso la camminata salutare accompagnati da specialisti sportivi.

Cosa imparerai?

• Concetti fondamentali su attività fisica salutare, alimentazione, rilassamento e intensità ottimale
• Prevenzione dei rischi per la salute (osteoporosi, mal di schiena, artrosi, diabete, ipertensione…)
• Esercizi di tonificazione muscolare, di coordinazione e di allungamento muscolare per il quotidiano
• Tecnica corretta di Walking ed ev. Nordic Walking
Sabato 28 ottobre 2013 dalle 09.00 alle 11.30, centro ORA Tenero
Partecipazione: CHF 35